《满溢游泳池》

市赛接力最后一棒，怕水的苏禾跃入泳池。她没有拿第一，却游出个人最好成绩，全队在水里抱成一团。

叶澜旧伤复发仍坚持带队，队员发现后集体加练。她终于坐下休息，说你们才是我最好的药。

替补队员长期坐冷板凳，叶澜让他负责战术记录。他在决赛中提出关键建议，帮助队伍逆转。

苏禾小时候溺水，始终不敢下水。叶澜陪她在浅水区吹泡泡，一周后她终于把脸埋进水里。

队员小北母亲撕掉训练表，叶澜上门家访。她展示小北的进步和笑容，母亲最终同意他继续游泳。

泳池因维修要关闭，队伍失去训练场地。叶澜带他们在湖里训练，引来围观，也引来赞助机会。